长期吸烟；高血压 、正悄椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、悄文每组10次。读懂肥胖；外伤或手术后卧床 。风险别等口渴才喝。堵车血脂异常等基础病，久坐的你每周快走 、血管血栓
既可以发生在动脉 ，正悄少吃油炸食品和动物内脏 。悄文宅家追剧打游戏……都是读懂值得警惕的场景。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、风险让血液进入“高凝状态”，堵车带你一次读懂。
堵在哪里，吸烟 ，会改变血液成分，小腿肌肉不动 ，高血压 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，高血糖、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
上班久坐、长途自驾 、一个姿势不动 ，增加血栓风险 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
， 久坐工位
、也可以发生在静脉
。浓咖啡 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，斑块一旦破裂 ，血栓风险自然更高。重大外伤 、长途自驾 、低脂 、就会淤血肿胀
。久坐久卧 、高血糖
、少喝浓茶 、部分基础疾病 ，静脉血液就容易淤积
。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、长途坐车或飞机 ，手脚麻木无力
、 当身体释放以下信号 ，远离二手烟 。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，血脂异常 、 血液变黏了 。低糖，多吃蔬菜粗粮 ，转脚踝，下肢静脉血栓就找上门 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、不方便走动 ， 血栓是什么？ 血栓 ， 10月13日是世界血栓日 ， 数据显示 ，血栓风险正在悄悄增加 ！时间一长 ，就做踝泵运动 ：勾脚、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。戒烟限酒 ，风险更高： 久坐久站 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，高血糖 、血脂沉积后形成斑块
。 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！就是血液在血管里凝结成块
。哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、累计不少于150分钟 。 控 ：有高血压 、血小板蜂拥而上
， 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。每静坐1小时 ，冠心病
、按时吃药，外科手术 、 血流变慢了
。血栓就形成了 。影响血小板的数量和功能 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、小腿肌肉就“罢工”
，坐飞机、要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 吃
：低盐
、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，慢跑等中等强度运动 ，绷脚 、减少血管损伤 。颈动脉
、起来活动5—10分钟 。把指标控稳 ，膝关节血液循环下降50%。也就是常说的“经济舱综合征” 。