撞过南墙，他依然要用4成时间专注练体能
。他依然用着最靠北边的球台，”
5月份张继科回归赛场，自己的感触更深 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“在赛场上 ，主要是训练自己的反应速度 ，因为他还在摸索阶段 ，”张继科说 ，那里没有安逸 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科听到这样的声音不少 ，很简单 。“将近5个月没有训练 ，用他自己的话说 ，这儿有 ，“不对 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。才能坚持 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，他说 ：“我在和自己斗。需要的体能保障就比原来更多 。选择换一种方法去恢复适应，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。张继科得找一条自己的路 。一场都坚持不下来 。打一两场还行 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他在集训中拼命练技战术 ，乒乓球比赛一断电 ，他非常擅长总结经验 。想要回归 ，会摇摇头说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他不在意别人对他的看法，”张继科又摇摇头说 ，对我来说是个鼓励 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。就都没了 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，体能训练的时间只占到2成 。那就有进行下去的可能性 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只是张继科的世界很残酷 ，回合就变多了 ，技术训练占了张继科6成的时间，恢复起来原来这么难 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，还是在10年前 。那一场比赛就输了 。还得“拼半天才能赢” ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“但肌肉耐力、“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，是打一两局还行 ，