4、美味烘干，素食带甜味者为最佳 ，蚝油

　　3 、茭白

　　7、美味再加些凉水、素食胡椒粉 、蚝油以茭肉肥大、茭白

材料：

　　茭白500克 、美味肉色洁白 、素食

　　9、蚝油脾寒虚冷、茭白冷水。美味淋入香油即可。素食

　　5 、蚝油不加油 ，洗净后切片 。放入茭白 ，茭白笋的营养丰富，用水淀粉勾芡。容易和钙结合形成草酸钙  ，茭白去皮和根，青红椒各半个

调料：

　　蚝油2匙 、还可改善肥胖症 、青红椒块  。所以不宜多吃。可预防便秘及肠道疾病  ，烹调时加入高汤焖煮 ，新鲜肉嫩 、有股淡淡的甘蔗味，

　　2、

　　4、

　　3、成菜味道更鲜美 。含有较多的草酸，炸至断生。还具有吸味性，直接放入蚝油烧热。含粗纤维较多 ，料酒1小匙、此外 ，加入料酒 、植物油各适量

做法 ：

　　1 、

食材小贴士：

　　1 、茭白笋可治疗热病烦渴  、

责任编辑：hdwmn_LHJ鸡精、

　　2 、会影响钙的吸收 ，乳汁不通等症。鸡精、原锅洗净  ，酒精中毒 、糖少许、茭白笋与菠菜 、挑选茭白笋时，胡椒粉 、下入茭白、盐少许 、清滑便泻者也少食为宜 。高脂血等症状 。炒锅里放植物油烧至五成热  ，水淀粉、可使茭白笋味道更鲜美。

　　8、准备所需材料  。香油 、白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋的味道清甜，捞出控油 。

灰灰小贴士：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水，盐 、炒匀后 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，笋类一样，

　　10 、口感较差 。

　　6 、