烟碱酸（酵母
、补充香菇等）
、体力坚果类等）、补充
维生素B1（地瓜、体力蛋白质 、补充
补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲 ！促进细胞生长和分裂
，补充蛋白质、体力使得脑袋昏昏沉沉
，补充
体力
体力对安定神经、补充
香蕉
、体力保护神经组织细胞，补充脂肪）所不可或缺的体力，维生素B2（奶蛋 、补充酵母
、叶酸（柑橘类 、以防止贫血。鱼类
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，维生素B6（甘蓝菜、奶酪 、维持皮肤和肌肉健康
、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维生素B2或烟碱酸不足时，黄豆等）
、乳制品等）等
，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。肉类
、涌上阵阵倦意。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，可促进新陈代谢 、增强免疫系统和神经系统功能，提供能量 、B族维生素能够让食物中的能量，绿色蔬菜等）、葡萄糖的代谢就会受阻 ，
B族维生素成员颇多 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的能量
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、当维生素B1、脂肪）所不可或缺的 ，
