莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

宜迅速饮用
，莲藕才可以连皮食用。菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法建议喝3天 ，及功停1天。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法 【做法】     1 、泡盐水3分钟后
，菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，切块，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮  ，