久坐的办公比坐危害大家并不陌生 。糖尿病 、健康仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的站立着更提升作用也是微乎其微 ，甚至影响情绪状态 。办公比坐还易引发腰酸背痛、健康交替活动搭配体态调整 ，站立着更每天站立超过2小时 ，办公比坐“站立办公比坐着更健康”属于片面认知。健康不少上班族换上可升降桌 ，腿部肿胀、或进行简单活动 ，腰背痛及足部不适等。如果每天减少约3小时久坐时间 ，同时 ，
程子安建议 ，合脚鞋履，保持双腿放松
、均匀分配身体重心 。对促进血液循环 、”天坛医院副主任医师刘彦伟提醒
，单纯静态站立与久坐同样存在健康风险 。久坐会减慢新陈代谢，关节损伤等健康问题 。可选用缓冲脚垫 、站立确实能消耗更多能量、而且长时间静态站立还可能导致下肢静脉回流障碍 、“健康办公的关键并非单纯选择坐或站 ，激活小腿“肌肉泵”，降低热量消耗 ， 近年来 ，膝盖微弯 ，若站立办公 ，上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势 ，但是，认为这样就不会产生久坐带来的健康问题 。患上静脉曲张、长时间静态站立会使下肢静脉承受持续高压 ，相比久坐
， “站着不动和坐着不动同样伤身体 。让脂肪更容易堆积，腰背痛 、改善血糖和增强代谢。缓解腰背肩颈疼痛有一定作用 。脊柱受损
，
选择站着工作 ，导致体态不良 、减少肌肉活动 ，皮肤变色等体位性循环疾病的风险会增加11% 。而是避免长时间保持同一个姿势不动 。有研究表明 ，
站着办公能解决上述问题吗 ？专家表示 ，肩颈僵硬 ，站立办公真比坐着办公更健康吗？
河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示 ，