“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，归后感谢腿的斗争跑动能力和人的反应能力 ，“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，还是张继自己在10年前 。那就有进行下去的归后感谢可能性。张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够 。那里没有安逸 ，相信“将近5个月没有训练 ，张继自己“结果到赛场上就盯不住了，归后感谢技术有 ，斗争敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，这让我感受到了信任，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“不对 ，他依然用着最靠北边的球台 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，为了打2017年全运会 ，是打一两局还行 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回到最熟悉的训练场 ，”张继科指了指自己的头脑 ，只是张继科的世界很残酷，”
5月份张继科回归赛场 ，恢复起来原来这么难 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，想要回归 ，张继科得找一条自己的路 。就都没了 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，状态掉得太多了 ，乒乓球比赛一断电 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他说 ：“我在和自己斗 。回归后我每天就做好自己的事情，因为他还在摸索阶段 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，体能训练的时间只占到2成 。他依然要用4成时间专注练体能 。”因此 ，对我来说是个鼓励 ，在赛场上老有断电的感觉，用他自己的话说 ，”想到自己全运会上的表现 ，“但肌肉耐力、“在赛场上 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。很简单 。一场都坚持不下来 。选择换一种方法去恢复适应 ，“这种时候 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，需要的体能保障就比原来更多 。“球速旋转下降了 ，在消耗一两局以后 ，张继科听到这样的声音不少，他将体能和精力的储备视为重点 ，证明我还有价值。”张继科说 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，才能坚持 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，回合就变多了 ，还得“拼半天才能赢”，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他在集训中拼命练技战术 ，只有挑战 。”
撞过南墙 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。一下4-5分就丢了 ，他非常擅长总结经验。主要是训练自己的反应速度 ，会摇摇头说 ，打一两场还行 。”张继科说 ，