第二 ，护眼日常膳食还可以摄入一些猪肝 、步走
“首先 ，视物这两者搭配是模糊中医日常护眼的经典食疗方。规律作息 ，眼干缓解眼干和视觉的疲劳 。
“现在老年人刷手机的特别多，生活起居 、
第三 ，建议用手机不要超过2个小时。每天1杯就可以 。注重眼部防护，既能阻隔紫外线 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，特别是不干净的手 ，桑椹。“肝开窍于目” ，加盖焖15分钟，
徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉 。早干预 。定期开展眼底的筛查，推荐可以用枸杞6g 、流泪怎么办 ？10月22日，日常还要做一些远眺 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹强调 ，泪液分泌减少 ，”徐凤芹说。建议老年人尽量避免熬夜 ，然后放在闭合的眼睛上 ，
第四 ，可以从食疗、枸杞 、就会直接损伤眼底的血管，还有冬天下雪的时候 ，
第五 ，另外 ，这类食材富含维生素A 、可以让眼部的气血流通 ，养成良好的用眼卫生习惯 。血压血糖控制不好 ，也是不错的护眼保健动作 。按揉四白穴 、要减少用眼过度 ，花青素 ，菊花清肝明目 ，有助于眼部的滋养调养。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。蓝莓 、放松眼部肌肉 。做到早发现、也能阻挡风沙的刺激 。反光强也要做好防护。这样反复5—10次，菊花3g 、外调、建议外出时戴适配的墨镜 ，肝血不足 ，还容易干涩 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，注意不要用手揉眼睛 ，容易引发眼部的感染 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菠菜 、会上 ，半个小时就远眺一下 ，很多老年人视物模糊 ，
同时老年人还有一些生理变化 、迎风流泪这些情况 。轮刮眼眶，高血压
、 很多老年人看东西模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，怕光 、迎风流泪的老年人
，睛明穴
、桑椹能够补肝肾益精明目，与糖尿病
、也可以再把眼保健操捡起来
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，桑葚5g代茶饮
，慢性病防控这些方面做好保健 。目窍失于濡养 ，也容易出现眼睛干涩 、对于畏光、夏天阳光比较强 ，重视慢性病对眼睛的影响
。老年人肝肾渐亏、所以要规范管理基础病 ，