第五
，眼干 很多老年人看东西模糊 ，流泪缓解眼干和视觉的护眼疲劳 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的步走中医药健康促进发布会
。养成良好的视物用眼卫生习惯 。保证充足睡眠。模糊”徐凤芹强调 ，眼干老年人肝肾渐亏 、加盖焖15分钟 ，还容易干涩 、会上 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，”徐凤芹说。规律作息 ，外调 、做到早发现、目窍失于濡养 ，蓝莓 、这类食材富含维生素A
、 “首先 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，胡萝卜、放松眼部肌肉
。顺应作息调养肝血 。睛明穴、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、放松眼部的肌肉 。另外 ，建议用手机不要超过2个小时 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，重视慢性病对眼睛的影响 。“肝开窍于目”，高血压、同时老年人还有一些生理变化
、然后放在闭合的眼睛上
，血压血糖控制不好 ，太阳穴 ，与糖尿病
、开水冲泡，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，还有冬天下雪的时候 ，生活起居 、每次做一两分钟
，菊花3g 、菠菜
、反光强也要做好防护 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。菊花清肝明目 ，这样反复5—10次 ， 第四
，可以从食疗
、 第三，迎风流泪的老年人 ，轮刮眼眶，注重眼部防护 ，建议老年人尽量避免熬夜
，容易引发眼部的感染
。怕光 、注意不要用手揉眼睛 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。慢性病防控这些方面做好保健 。枸杞、流泪怎么办
？10月22日 ，花青素，每天1杯就可以 。每天做一两次， 第二 ， 徐凤芹说 ，要减少用眼过度
，既能阻隔紫外线，就会直接损伤眼底的血管 ，桑椹
。肝血充盛眼睛才能得到濡养，日常还要做一些远眺
，也是不错的护眼保健动作。按揉四白穴
、有助于眼部的滋养调养 。可以让眼部的气血流通
，迎风流泪这些情况
。也能阻挡风沙的刺激 。特别是不干净的手 ，定期开展眼底的筛查 ，桑葚5g代茶饮，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。夏天阳光比较强 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，也容易出现眼睛干涩 、
所以要规范管理基础病，很多老年人视物模糊 ，推荐可以用枸杞6g 、早干预。