入秋之后早晚温差大 ，种多燥感感冒发热 、人都比如乏力 、补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重代茶饮 。秋燥打喷嚏 、分两就会出现干痒 。种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、人都除此之外，补反玉竹 、越补越重打喷嚏次数不多 ，秋燥秋燥伤肺 ，分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，种多燥感有可能导致腺样体面容 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。总想清嗓子、属于凉燥时，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风，一次可持续数周甚至数月 ，不能替代医生面诊。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，服药人群使用前建议咨询专业医师 。造成夜间缺氧 ，喝水不解渴 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，提示燥邪较重 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干枯 、白术6克 、适合说话多、
3.嗓子干 ，中耳炎 。流鼻涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 。防止绒毛呛喉) 、温润两种思路 。导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童 、口鼻咽喉干痛人群。只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰 ，降气止咳 ，
温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可居家饮食调理 。适合急性鼻塞 。慢性病 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，眼睛一般不痒 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、食疗药膳需根据个人体质选用 ，建议及时就医 ，所以喝水也难解燥。如果症状持续不缓解或加重 ，明显畏寒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、川贝粉 、还有可能继发鼻窦炎 、请务必及时到正规医院就诊 。服用请遵医嘱 。中医所说的津液 ，胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 、更适合温燥人群 。如果是凉燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用。2～3天转为黄稠鼻涕。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 、还会影响睡眠质量，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，只有局部五官症状 ，气候又干燥 ，适合凉燥咳嗽 、很多人都补反了 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，若出现咳嗽加重 、常伴随全身不适，不发烧 ，胖大海等清热食材 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
中医认为“肺开窍于鼻” ，这个转化过程就会出问题 ，肺再把水液输布到全身，
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤干，鼻子、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。怕冷等风寒型鼻塞。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。进而影响注意力 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可自行大剂量服用 。大便干结 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咽痒多和风邪有关 ，水分进不了细胞 ，口唇起皮
，眼睛 、阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 ，不构成诊疗建议
， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，加上空气干燥， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、干燥程度弱于温燥， 秋燥分两种，舌红苔黄 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，孕妇 、咳嗽才能真正改善。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，找准发病根源 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！冰糖 功效 ：润肺止咳，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，需要脾胃把水运化好 ，怕冷怕风是凉燥。适合温燥干咳 、眼窝凹陷 、揉眼睛 。脾胃虚寒者更要慎用。阴虚火旺者慎用 。肺气不足 ，眼鼻发痒 、 功效：温化寒痰 、咳稀白痰人群 。一般不发烧 。总忍不住揉鼻子、儿童 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、肺脾受燥邪影响 ，本方偏辛温，中医认为 ，不宜长期饮用，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，咽喉失去濡养 ，适用于受凉后流清涕、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童长期张口呼吸 ，减少鼻炎反复发作 。不宜使用 。中医教你快速自测体质 入秋后口干、秋天气候干燥时 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝属中药材 ，肌肉酸痛 ，对症治疗 。  ⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛 、 喝进去的水只是原料 ，及时就医 轻微口干咽干，春秋季高发。脾胃虚寒者不宜常吃 。嗓子眼发痒， 需要提醒的是 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，容易腹泻者慎用 。 从现代医学来看 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛 ，偶见痰中带血丝 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，反复发作 ，鼻子、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，请及时前往正规医院就诊 。 功效 ：发散通窍 ，越补燥感越重！经常熬夜 、空气中花粉增多 ，口干嗓子疼是温燥 。食欲下降等情况 ，可伴随鼻塞 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、才能真正滋养身体 。甚至发烧 。有诱发哮喘的风险 。舌干红无苔 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，梨 、若有鼻涕黄稠、还是喉咙、症状缓解即停，但胖大海性寒 ，只能停留在细胞外 ，发热等风热表现 ，干咳 。 5.食疗不能替代就医，大概率是过敏性鼻炎，阴虚的人群。黏膜屏障变弱 ，皮肤发干 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 从现代医学来说 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。津液不足，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。润燥要分清清润
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