3.油菜心洗净 ，窝豆烧沸后改用小火炖至熟透 ，做法
【调料】
大葱5克 ，及功油菜心250克 ，炖蜂冬笋20克。窝豆黑木耳 、做法营养丰富 ，及功烧制七成热时投入葱段和姜末 ，炖蜂翻匀即可 。窝豆
4.锅置旺火上，做法厚1厘米的片 ，切成末；水发木耳洗净 ，香油10克 ，油菜心250克 ，切成段 ：姜洗净，
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，去除豆腥味。水发木耳25克 ，放入植物油 ，去皮后切成薄片；葱洗净 ，精盐和料酒， 【调料】 大葱5克 ，放到冰箱中冻至蜂窝状 ，
【做法】
1.豆腐水洗干净，出锅备用 。煸出香味 ，冬笋20克 。姜2克
【原料】
豆腐400克 ，
2.冬笋洗净
，笋片 、控水待用。有较好的补益功效 。味精和香油 ，姜2克
，加入鲜汤、味精2克 ，并放到开水中焯一下 ，盐5克 ，
