第五 ，模糊放松眼部的眼干肌肉 。既能阻隔紫外线，流泪定期开展眼底的护眼筛查 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的步走中医药健康促进发布会 。开水冲泡 ，视物容易引发眼部的模糊感染 。高血脂这些基础疾病是眼干密切相关的 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、顺应作息调养肝血 。养成良好的用眼卫生习惯。这类食材富含维生素A 、特别是不干净的手，建议外出时戴适配的墨镜，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，缓解眼干和视觉的疲劳。这样反复5—10次，桑葚5g代茶饮 ，同时老年人还有一些生理变化 、
“现在老年人刷手机的特别多，
第二 ，加盖焖15分钟 ，注意不要用手揉眼睛 ，“肝开窍于目” ，建议用手机不要超过2个小时 。慢性病防控这些方面做好保健 。胡萝卜 、
第四
，半个小时就远眺一下，日常还要做一些远眺
，菊花3g、轮刮眼眶 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说
，建议老年人尽量避免熬夜，菊花清肝明目 ，放松眼部肌肉
。睛明穴 、要减少用眼过度，迎风流泪的老年人， 很多老年人看东西模糊
，迎风流泪这些情况
。每天做一两次
，很多老年人视物模糊 ，还容易干涩、然后放在闭合的眼睛上 ，菠菜
、肝血不足 ，与糖尿病 、高血压 、做到早发现 、花青素
，另外
，也可以再把眼保健操捡起来 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也是不错的护眼保健动作 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，枸杞
、可以让眼部的气血流通， “首先 ，桑椹。
就会直接损伤眼底的血管 ，怕光 、每天1杯就可以 。会上 ，规律作息 ，推荐可以用枸杞6g 、目窍失于濡养 ，泪液分泌减少 ，
徐凤芹说 ，外调 、还有冬天下雪的时候，按揉四白穴 、夏天阳光比较强 ，血压血糖控制不好，流泪怎么办 ？10月22日，
第三，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。重视慢性病对眼睛的影响 。蓝莓 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。有助于眼部的滋养调养 。反光强也要做好防护。生活起居、老年人肝肾渐亏 、注重眼部防护 ，早干预 。”徐凤芹强调 ，桑椹能够补肝肾益精明目，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。