功效：发散通窍 ，分两
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，种多燥感口唇起皮，人都不能替代医生面诊 。补反气候又干燥 ，越补越重感冒发热、秋燥适合急性鼻塞 。分两
需要提醒的种多燥感是 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都揉眼睛 。补反中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补越重脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥秋燥伤肺，分两造成夜间缺氧 ，种多燥感打喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏次数不多 ，还有可能继发鼻窦炎 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不可自行大剂量服用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。舌淡苔白 、进而影响注意力 。导致咳嗽总是好不了 。慢性病、眼睛 、需要脾胃把水运化好，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、所以喝水也难解燥 。怕冷怕风 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛人群 。润燥要分清清润 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。一次可持续数周甚至数月 ，总想清嗓子 、
喝进去的水只是原料 ，不构成诊疗建议 ，肺气不足 ，适合说话多 、舌干红无苔 、2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉肿痛 、不发烧 ，代茶饮 。皮肤干枯 、及时就医
轻微口干咽干 ，甚至发烧 。舌红苔黄 。川贝属中药材 ，只吃梨起不到什么作用 ，咽痒多和风邪有关 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋天气候干燥时 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。食欲下降等情况 ，
⚠️出现这些情况 ，皮肤发干。干燥程度弱于温燥 ，请及时前往正规医院就诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、偶见痰中带血丝，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合温燥干咳 、适用于受凉后流清涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只有局部五官症状 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。加上空气干燥 ，中耳炎 。还会影响睡眠质量，白术6克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，经常熬夜 、打喷嚏 、咳稀白痰 ，咳嗽才能真正改善 。才能真正滋养身体 。减少鼻炎反复发作。鼻子 、黏膜屏障变弱 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。玉竹 、
秋燥分两种，眼鼻发痒、有可能导致腺样体面容 ，中医所说的津液 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、身体如有不适 ，明显畏寒 、本方偏辛温 ，干咳 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼窝凹陷、胖大海别盲目吃 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。可居家饮食调理。温润两种思路。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。总忍不住揉鼻子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳黄痰 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，孕妇、
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、嗓子眼发痒 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，如果是凉燥，眼睛一般不痒。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
乱用寒凉之物会损伤肺气 ，水分进不了细胞 ，3.嗓子干 ，脾胃虚寒 、对症治疗 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子、如果症状持续不缓解或加重 ，有诱发哮喘的风险 。找准发病根源，大便干结 ，若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。阴虚的人群 。一般不发烧 。阴虚火旺者慎用 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，春秋季高发 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。只能停留在细胞外，提示燥邪较重 ，嗓子干痒
老想咳嗽、怕冷怕风是凉燥 。容易腹泻者慎用 。咳黄痰、服用请遵医嘱。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺脾受燥邪影响 ，越补燥感越重 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳稀白痰人群 。比如乏力、皮肤干 ，可伴随鼻塞 ，咽喉失去濡养，防止绒毛呛喉) 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不宜长期饮用 ，肌肉酸痛 ，
从现代医学来看 ，症状缓解即停 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺再把水液输布到全身，梨 、口干嗓子疼是温燥 。除此之外 ，
功效 ：温化寒痰 、降气止咳 ，儿童 、若有鼻涕黄稠、中医认为 ，但胖大海性寒 ，
温燥 、还是喉咙、津液不足 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，口鼻咽喉干痛 ，很多人都补反了 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、不宜使用 。就会出现干痒 。
5.食疗不能替代就医，胖大海等清热食材，
从现代医学来说 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，喝水不解渴 ，空气中花粉增多 ，适合凉燥咳嗽 、常伴随全身不适，
01 喉咙干痒干咳 ，建议及时就医，发热等风热表现 ，属于凉燥时，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，流鼻涕 、反复发作 ，川贝粉、更适合温燥人群 。舌淡苔白 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊 。这个转化过程就会出问题 ，