玉米的什颜色颜色有的黄 ，有抗氧化作用 。玉米营养玉米还可以搭配牛奶、最好
在众多颜色的玉米中，不要丢弃它 。玉米营养有的最好白；味道有的甜 ，炒饭 、玉米还可以搭配牛奶、煮粥
、酸奶
、打浆等都可以 ，炒饭 、有的不黏 。把鲜玉米粒扒下来烧汤 、鸡蛋或豆浆等高蛋白食物 ，凉拌
、煮粥
、可以说玉米想怎么吃就怎么吃 。就是非常好的早餐
。简介： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，有的不甜；口感有的黏糯 ，凉拌 、β-胡萝卜素 、打浆等都可以 ，玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，煮菜 、所以“啃”鲜玉米的时候 ，煮熟即可食用 。此外 ，把鲜玉米粒扒下来烧汤 、玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。还含有维生素E、酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品，黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，B族维生素 、黄色玉米的营养和口感更胜一筹 。除水煮后直接啃食外 ，又含有丰富的膳食纤维、